POWER TONO by PT:TT (Tete/Oscar)

OBJECTIU: Potenciar tono, agafar fondo i incrementar resistència. Potenciar el rendiment esportiu.

TÈCNICA: dos tongades de 20 minuts d’exercicis amb alta intensitat, amb un descans de 2 minuts entre cada tongada. A l’aire lliure.

INICI: dijous 9 de maig

CORE WORKout (entrenament de base) by PT;TT (Tete/Oscar)

OBJECTIU: Tonificar i treballar musculatura abdominal i lumbar.

TÈCNICA: exercicis en circuit, a l’aire lliure.

INICI: dimecres 4 de maig

BOOTCAMP (camp d’entrenament) by PT:TT (Tete/Oscar)

OBJECTIU: tonificar, estilitzar tot el cos amb treball metabòlic. Despesa calòrica gran, i increment del rendiment esportiu.

TÈCNICA: rutina d’exercicis ràpids, basats en rutines militars, treballs en circuit. Aeròbic amb pes i música.

INICI: dijous 5 de maig

HIPOPRESSIUS by Tresa Bullich

OBJECTIU: prevenció de diferents tipus de patologies i aportar millores en el rendiment físic i estètic.

TÈCNICA: son exercicis posturals i respiratoris que impliquen un percentatge molt elevat de muscles i que disminueixen la pressió intra-abdominal

INICI: dissabte 7 de maig

STRETCHING (estiraments) by Tresa Bullich

OBJECTIU: prevenció de diferents tipus de patologies i aportar millores en el rendiment físic i estètic.

TÈCNICA: son exercicis posturals i respiratoris que impliquen un percentatge molt elevat de muscles i que disminueixen la pressió intra-abdominal.

INICI: dimarts 7 de maig

KOS 10 by Tresa Bullich

OBJECTIU: posar-se a punt per l’estiu.

TÈCNICA: son exercicis de cos complert, buscant millorar el to muscular, resistència, potència, flexibilitat, coordinació..., tot recolzat amb diversos aparells i música.

INICI: dijous 5 de maig.