CLUB DE TENNIS URGELL Entidades deportivas Lleida Lleida

Zumba GOLD

Está dirigido a la gente mayor que quiere empezar a hacer ejercicios con ritmos latinos básicos y rutinas adaptadas a su condición física.

Zumba Toning
Es una actividades dirigida por aquel que quiere perder peso, quemar calorías y tonificar musculatura. Para practicarlo se utilizan pequeñas mancuernas

ESPALDA EN FORMA
¾ partes de la población han sufrido en algún momento dolores de espalda intensos. Queremos ayudar a eliminar tensiones mediante ejercicios de tonificación, flexibilidad y automasaje de los músculos de la espalda de forma global.

TRX
Has oído hablar de "el entrenamiento en suspensión"? El hecho de hacer ejercicio sujetado por un único punto de anclaje nos permite desarrollar la fuerza funcional, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (CORE) del cuerpo.

COMBO - CARDIO
Al mediodía te hemos preparado un cóctel de trabajo cardiovascular para aquellos que os gusta correr pero que desea iniciar sesión y complementar el "running" con la técnica de carrera y ejercicios de tonificación.

STEP - DANCE
Si te gusta el aeróbic, te apasionará el hecho de desarrollar las coreografías subiendo y bajando esta plataforma de entre 10 y 20 centímetros de altura. Música, baile, coordinación, tonificación ... y diversión garantizada!

PILATES
La técnica Pilates ofrece un método único de control y acondicionamiento corporal mediante los estiramientos y la tonificación muscular a la vez que mejora la flexibilidad y el equilibrio. Concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración constituyen los principios fundamentales del método.

POWER TONO
Quien dice que levantar pesos no puede ser una actividad grupal y divertida! Al ritmo de la música a trabajar todos los grupos musculares utilizando una barra con discos variables para perseguir aumentar la fuerza resistencia, la definición y tonificación muscular y la reducción de la grasa corporal.

YOGA
El Yoga nos enseña a generar equilibrio y armonía en todos los aspectos de nuestra vida. Realizando ejercicios suaves, respiraciones, posturas y relajaciones reforzamos nuestra salud y vitalidad y adquirimos una mayor conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra mente. La práctica regular del Yoga nos ayudará a liberarnos de nuestras tensiones ya disminuir el estrés.

RUNNING & FIT
Tenemos ganas de salir a correr por la ciudad y sabemos que es más motivante cuando lo hacemos en grupo. Una forma de completar sus rutinas de entrenamiento y desarrollar ejercicios de mejora de técnica y / o prevención de lesiones. Tu Club de Running dentro del Club Tenis Urgell.

AB LAB - GAC
Programa de tonificación específica de los glúteos, abdominales y muslos con música y material específico para incrementar el tono muscular y la flexibilidad. Prueba nuestro particular "laboratorio de abdominales" para ir descubriendo las múltiples formas de trabajarlos.

CYCLING
No dejes pasar la oportunidad de probar esta divertida fórmula de consumir calorías encima de la bicicleta. Pedalea al ritmo de la música con nuestras BH adaptando la resistencia a tu nivel de condición física ... simulando carreras, paseos o las mejores etapas de las grandes vueltas!

BOSU
Esta semiesfera llena de aire nos proporciona un escenario de inestabilidad donde desarrollar el equilibrio, la coordinación y la potenciación de la musculatura interna para intentar estabilizar hacernos. Como no trabajamos con ninguna resistencia externa, podemos adaptar su uso a todas las edades y todos los públicos.

AERÓBIC SALSA
Tenemos ganas de bailar mientras mejoramos nuestro sistema cardiovascular ... y si puede ser, aprendiendo diferentes coreografías al ritmo y con los movimientos de la Salsa, el Reggaetón, Cumbia o Samba. Diversión para cualquier edad garantizada!

BOOT CAMP
Pretendemos que sea un programa de acondicionamiento físico general, en grupo, donde combinamos ejercicios de fuerza con materiales o con el propio cuerpo, juegos, trabajo en parejas ejercicios atléticos y estiramientos. Fácil de hacer ... pero intenso y divertido!

STRETCHING
La gravedad nos está comprimiendo desde que nos levantamos, así que nos hemos decidido a proponerte una actividad en la que nos centramos exclusivamente en crecer, elongar hacernos, estirarnos ... mejorar la flexibilidad y de paso nuestros hábitos posturales.

TONIFICA'T
Perfecta para iniciarte en el trabajo de condición física, pasando por un calentamiento coreografiado, una parte central de tonificación con mancuernas y terminando con un trabajo de elasticidad y movilidad articular.