CLUB DE TENNIS URGELL Entidades deportivas Lleida Lleida
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POWER TONO by PT: TT (Tete / Oscar)

OBJETIVO: Potenciar tono, coger fondo e incrementar resistencia. Potenciar el rendimiento deportivo.

TÉCNICA: dos tandas de 20 minutos de ejercicios con alta intensidad, con un descanso de 2 minutos entre cada serie. Al aire libre.

INICIO: jueves 9 de mayo

 

CORE Workout (entrenamiento de base) by PT; TT (Tete / Oscar)

OBJETIVO: Tonificar y trabajar musculatura abdominal y lumbar.

TÉCNICA: ejercicios en circuito, al aire libre.

INICIO: miércoles 4 de mayo

 

Bootcamp (campo de entrenamiento) by PT: TT (Tete / Oscar)

OBJETIVO: tonificar, estilizar todo el cuerpo con trabajo metabólico. Gasto calórico mayor, e incremento del rendimiento deportivo.

TÉCNICA: rutina de ejercicios rápidos, basados ​​en rutinas militares, trabajos en circuito. Aerobic con peso y música.

INICIO: jueves 5 ​​de mayo

 

Hipopresivos by Tresa Bullich

OBJETIVO: prevención de diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en el rendimiento físico y estético.

TÉCNICA: son ejercicios posturales y respiratorios que implican un porcentaje muy elevado de hombros y que disminuyen la presión intra-abdominal

INICIO: sábado 7 de mayo

 

STRETCHING (estiramientos) by Tresa Bullich

OBJETIVO: prevención de diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en el rendimiento físico y estético.

TÉCNICA: son ejercicios posturales y respiratorios que implican un porcentaje muy elevado de hombros y que disminuyen la presión intra-abdominal.

INICIO: martes 7 de mayo

KOS 10 by Tresa Bullich

OBJETIVO: ponerse a punto para el verano.

TÉCNICA: son ejercicios de cuerpo completo, buscando mejorar el tono muscular, resistencia, potencia, flexibilidad, coordinación ..., todo apoyado con varios aparatos y música.

INICIO: jueves 5 ​​de mayo.